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Jun 04, 2024

Como escolher as roupas mais legais para uma onda de calor

Foi o verão mais quente já registrado e, segundo os cientistas, não será o último. À medida que o planeta aquece, os especialistas dizem que escolher a roupa certa para combater o calor será fundamental para o seu

Foi o verão mais quente já registrado e, segundo os cientistas, não será o último. À medida que o planeta aquece, os especialistas dizem que escolher a roupa certa para combater o calor será fundamental para a sua saúde e bem-estar.

“Se você estiver fazendo escolhas erradas de roupas, isso pode não apenas contribuir para complicações de pele, como irritação, escoriações e erupções cutâneas, mas também pode contribuir para a exaustão pelo calor”, disse o dermatologista de Houston, Dr. Rajani Katta, porta-voz do Academia Americana de Dermatologia.

A exaustão pelo calor ocorre quando o corpo perde muita água ou sal devido à transpiração excessiva. Se não for tratada, pode evoluir para insolação, uma condição potencialmente fatal que ocorre quando o corpo não consegue mais controlar a temperatura.

Os humanos foram projetados para autorregular a temperatura corporal irradiando calor diretamente da pele e suando. Quando o corpo superaquece, o cérebro diz às glândulas sudoríparas da pele para se abrirem e ficarem ocupadas. Mas não é o suor que nos esfria – é a evaporação da umidade da pele que esfria o corpo.

“Queremos ajudar nesse processo, e não impedi-lo”, disse o Dr. Prabu Selvam, oficial médico de emergência da Americares, uma organização sem fins lucrativos de ajuda e desenvolvimento focada na saúde que desenvolveu folhas de dicas relacionadas ao calor para o público.

“Usar roupas largas que sejam respiráveis ​​e que permitam a evaporação do suor do corpo e a liberação do calor da pele será realmente crítico”, acrescentou.

Como dormir em uma onda de calor, segundo especialistas

É aqui que os tecidos naturais respiráveis ​​entram em cena. Uma camisa larga 100% algodão, um vestido de linho (feito de linho) ou uma blusa de seda ficarão mais leves e permitirão a circulação do ar, permitindo assim que o corpo faça o seu trabalho.

Pessoas com pele sensível ou propensas a irritações ou fricções precisam levar em consideração a sensação do tecido natural contra a pele ao escolher uma roupa de fibras naturais, disse Katta.

“Existem versões 100% algodão e 100% linho que podem ser muito macias ou muito ásperas”, disse ela. “Você precisa levar isso em consideração porque o calor e a umidade tornam a pele mais propensa a irritações e, quando você adiciona fricção com roupas ásperas, pode piorar as coisas.”

Outra opção: roupas com aberturas que possam abrir para melhorar o fluxo de ar pelo corpo. Camisas, shorts e calças com esse recurso são normalmente projetados para caminhadas e atividades ao ar livre.

Tecidos de cores mais claras com tramas soltas refletem o calor e são melhores escolhas para o clima quente do que roupas escuras, dizem os especialistas – com uma exceção. Roupas mais escuras e uma construção densa e justa protegem melhor a pele dos raios perigosos do sol que podem causar queimaduras solares e envelhecimento. Um bom protetor solar antes de se aventurar com roupas de cores claras pode ajudar, dizem os especialistas.

Embora não seja uma opção elegante, usar uma faixa de pescoço com resfriamento automático ou carregar um dispositivo de nebulização e molhar a nuca, a testa e os pontos de pulsação nos pulsos pode ajudar a resfriar o corpo à medida que a umidade evapora.

E não se esqueça de um chapéu. Chapéus de abas largas cobrem a nuca, ombros e braços. Muitos estilos possuem proteção solar integrada para repelir os perigosos raios ultravioleta. Considere também um guarda-chuva com proteção UV projetado especificamente para estar ao sol.

Escolher a roupa apropriada parece simples, certo? Infelizmente, há muito mais a considerar ao escolher o que vestir. A umidade, por exemplo, pode roubar a capacidade da pele de evaporar o suor – quando há muita umidade no ar, não há para onde ir o suor.

Tecidos naturais como algodão e seda absorvem o suor, mas não são bons em liberá-lo na atmosfera. Se você é um atleta, trabalha ao ar livre ou mora ou visita um ambiente úmido, não demorará muito para que aquela confortável camiseta de algodão ou blusa de seda esvoaçante fique encharcada e grude como cola em seu corpo - tornando o calor ainda mais intenso. mais insuportável.